Eres un contenedor de constantes expectativas ajenas

Así que, en las próximas líneas, voy a intentar
responderte a estas dos preguntas.

¿Rendir siempre implica sufrir?
¿O quizás no le has dado suficiente sentido a tu camino?

Bienvenidx a...

Psicología Online y Presencial a tu alcance

Pero antes, si estás hartx de que tu cabeza no te haga p*** caso, puedes escribirme ya y lo solucionamos.

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    Si tienes algo más de dudas, sigue leyendo.

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      Para empezar...

      Acercarte a tus objetivos no debería estar ligado al martirio constante.

       

      NO siempre tienes que levantarte nada más caerte, hay veces que es conveniente pararse a evaluar. Con cabeza.

       

      Porque mientras evitas por el miedo al fallo, tu ansiedad está cavando un pozo detrás de tí. ¿De verdad crees que ese tiro que no tomas no va a tener consecuencias?

      Hombre cancha de basket Hombre en la cancha Psicología Online para Jugadores
      Hombre en la cancha Psicología Online para Jugadores

      Déjame decirte que...

      No estás desmotivado porque te levantaste con menos serotonina. Las ganas, la confianza y el esfuerzo se construyen.

       

      Tampoco tienes que ir siempre a máxima velocidad. Perseguir también implica saber cuando frenar.

       

      Y ni mucho menos el rendimiento está relacionado con la autocrítica desmedida. Los mejores jugadores son los más justos con cada una de sus jugadas.

      Así que quizás es hora de...

      Preguntarte si lo que estás haciendo resuelve el problema. ¿O sólo lo esconde hasta que vuelva a aparecer? 

       

      Ver cómo te relacionas con tu yo-jugador… ¿le hablarías a tu mejor amigo de la misma forma que lo haces contigo?

       

      Empezar a aceptar los peores escenarios. En contra de lo que puedas pensar, eso no significa resignarse.

      Jugador de Basket Psicología Online para jugadores

      Para empezar...

      El acercarte a tus objetivos no debería estar ligado al martirio constante.

       

      NO siempre tienes que levantarte nada más caerte, hay veces que tenemos que parar a evaluar. Con cabeza.

       

      Porque mientras evitas por el miedo al fallo, tu ansiedad cava el pozo de las frustraciones detrás de tí. ¿De verdad crees que ese tiro que no tomas no tendrá consecuencias?

      Hombre cancha de basket Hombre en la cancha Psicología Online para Jugadores

      Déjame decirte que...

      No estás desmotivado porque te levantaste con menos serotonina. Las ganas, la confianza y el esfuerzo se construyen.

       

      Tampoco tienes que ir siempre a máxima velocidad. Perseguir también implica saber cuando frenar.

       

      Y ni mucho menos el rendimiento está relacionado con la autocrítica desmedida. Los mejores jugadores son los más justos con cada una de sus jugadas.

      Hombre en la cancha Psicología Online para Jugadores

      Así que quizás es hora de...

      Preguntarte si lo que estás haciendo ahora resuelve el problema. ¿O solo lo esconde hasta que vuelva a aparecer? 

       

      Ver cómo te relacionas con tu yo-jugador… ¿le hablarías a tu mejor amigo de la misma forma que lo haces contigo?

       

      Empezar a aceptar los peores escenarios. En contra de lo que puedas pensar, eso no significa resignarse.

      Jugador de Basket Psicología Online para jugadores

      ¿Y tú quién eres para
      asumir todo esto?

      Mi nombre es Javier Hernández y soy Psicólogo Sanitario y del Deporte
       
      Todo gracias a las hostias que me pegué durante mis 10 años como jugador de baloncesto profesional.
       
      Por eso, hoy ayudo a que personas como tú no pasen por lo mismo
       
      Para entender lo que te pasa, tenemos que ver lo que estamos haciendo para que se mantenga.
       
      Y ese es mi trabajo, acompañarte para que seas tú quien controle tu cabeza, y no al revés.
      Javier Hernandez Ferron Psicologo de psicología online para Entrenadores

      ¿Y tú quién eres para asumir
      todo esto?

      Mi nombre es Javier Hernández y soy Psicólogo Sanitario y del Deporte.
       
      Todo gracias a las hostias que me pegué durante mis 10 años como jugador de baloncesto profesional.
       
      Por eso hoy ayudo a que personas como tú no pasen por lo mismo.
       
      Para entender lo que nos pasa, tenemos que ver lo que estamos haciendo para que se mantenga.
       
      Y ese es mi trabajo, acompañarte para que seas tú quien controle tu cabeza, y no al revés.
      Javier Hernandez Ferron Psicologo de psicología online para Entrenadores

      Entonces… ¿la Psicología lo es todo? 

      NO.

      Pero… ¿sirve de algo?

      Claro.

      Entonces… ¿la Psicología lo es todo? 

      NO.

      Pero… ¿sirve de algo?

      Claro.

      Básicamente, porque está en todos lados.

       

      La ruleta de la suerte de tu tiro libre, psicológica.
       
       La razón por la que te frustras cuando fallas, psicológica.
       
      El miedo que tienes al qué dirán, psicológico.
       
      Los desvíos random que toman tus pensamientos, psicológicos.
       
      La clave para afrontar tus meses en el dique seco por una lesión, psicológica.
       
      La montaña rusa en la que está subida tu confianza, psicológica.

      Básicamente, porque está en todos lados.

      La ruleta de la suerte de tu tiro libre, psicológica.
       
       La razón por la que te frustras cuando fallas, psicológica.
       
      El miedo que tienes al qué dirán, psicológico.
       
      Los desvíos random que toman tus pensamientos, psicológicos.
       
      La clave para afrontar tus meses en el dique seco por una lesión, psicológica.
       
      La montaña rusa en la que está subida tu confianza, psicológica

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      FAQ

      Preguntas frecuentes y soluciones realistas

      Al psicólogo se viene a hablar, eso está claro. Pero lo que no te cuentan las pelis es que también hay que trabajar. 

      Estableceremos objetivos que vayan encaminados a:

      • Mejorar tu autocontrol
      • Ganar confianza
      • Gestionar el miedo al fallo
      • Ayudarte en tu vuelta a las pistas
      • Dominar tu ansiedad
      • Encontrar tu techo psicológico (sí, no sólo se va al psicólogo a resolver problemas)

      Entre otros muchos aspectos que surgirán durante el camino

      Una vez definida tu hoja de ruta, entre otras muchas cosas, aplicaremos una serie de herramientas encaminadas a la consecución de tus objetivos:

      • Relajación realista
      • Visualización útil
      • Señales para salir de tus bucles
      • Modificar tu lengaje corporal
      • Rutinas sólidas que ejerzan de ancla 

      En definitiva, procesos que formarán parte de tu vida como deportista. De la misma manera que ya lo hacen tus horas en el gimnasio o tus sesiones en el fisio.

      Mi metodología se basa en entender el origen de las situaciones que estás viviendo actualmente, para así modificar los porqués de su mantenimiento. 

      Todo esto desde la perspectiva científica que aporta el análisis conductual del comportamiento. Psicología pura y dura.

      Cada sesión tiene un precio de 60 euros, con una duración estimada de 60 minutos.

      La frecuencia es normalmente quincenal, aunque siempre flexible y dependiente de tu caso. 

      Las sesiones se desarrollarán de manera presencial en Granada, u online, a través de la plataforma Whereby. Sencilla de usar y respetuosa con tu privacidad.

      Los comienzos de cualquier trabajo psicológico son claves en tu evolución. Por eso la primera sesión tiene el mismo valor económico que cualquier otra. 

      La duración de cualquier proceso psicológico es complicada de estimar sin información de tu caso. 

      Pero sí puedo decirte que mi objetivo como profesional es que tú termines por no necesitarme. Buscaremos una total transferencia de las herramientas que trabajemos en las sesiones, para que termines siendo 100% autónomx con tu Psicología.

      FAQ

      Preguntas frecuentes y soluciones realistas

      Al psicólogo se viene a hablar, eso está claro. Pero lo que no te cuentan las pelis es que también hay que trabajar. 

      Estableceremos objetivos que vayan encaminados a:

      • Mejorar tu autocontrol
      • Ganar confianza
      • Gestionat el miedo al fallo
      • Ayudarte en tu vuelta a las pistas
      • Dominar tu ansiedad
      • Encontrar tu techo psicológico (sí, al psicólogo no sólo se va a resolver problemas)

      Entre otros muchos aspectos que seguramente surjan durante el camino

      Una vez definida tu hoja de ruta, entre otras muchas cosas, aplicaremos una serie de herramientas encaminadas a la consecución de tus objetivos:

      • Relajación realista
      • Visualización útil
      • Señales para salir de tus bucles
      • Modificar tu lengaje corporal
      • Rutinas sólidas que sirvan de ancla

      En definitiva, procesos que formarán parte de tu vida como deportista. De la misma manera que ya lo hacen tus horas en el gimnasio o tus sesiones en el fisio.

      Mi metodología se basa en entender el origen de las situaciones que estás viviendo, para así modificar los porqués de su mantenimiento. 

      Todo esto desde la perspectiva científica que aporta el análisis conductual del comportamiento. Psicología pura y dura.

      Cada sesión tiene un precio de 60 euros, con una duración estimada de 60 minutos.

      La frecuencia es normalmente quincenal, aunque siempre flexible y dependiente de tu caso. 

      Las sesiones se desarrollarán de manera presencial, en Granada, u online, a través de la plataforma Whereby. Sencilla de usar y respetuosa con tu privacidad.

      Los comienzos de cualquier trabajo psicológico son claves en tu evolución. Por eso la primera sesión tiene el mismo valor económico que cualquier otra. 

      La duración de cualquier proceso psicológico es complicada de estimar sin información de tu caso. 

      Pero sí puedo decirte que mi objetivo como profesional es que tú termines por no necesitarme. Buscaremos una total transferencia de las herramientas que trabajemos en las sesiones, para que termines siendo 100% autónomx con tu Psicología.

      En definitiva, ¿cuál es mi objetivo?

      Que entiendas cómo tu cabeza afecta a tu rendimiento. Y puedas actuar en base a ello.
      Que te acerques a tus metas, sabiendo el precio que pagas por ellas.
      Que gestiones tu psicología, reaccionando cuando vienen mal dadas. Pero también aprovechando, cuando parece que todo va de cara.
      Básicamente. Que tan pronto como podamos, dejes de depender de mí.

      En definitiva, ¿cuál es mi objetivo?

      Que entiendas cómo tu cabeza afecta a tu rendimiento. Y puedas actuar en base a ello.
      Que te acerques a tus metas, sabiendo el precio que pagas por ellas.
      Que gestiones tu psicología, reaccionando cuando vienen mal dadas. Pero también aprovechando, cuando parece que todo va de cara.
      Básicamente, que tan pronto como podamos, dejes de depender de mí.

      Ellos ya tomaron la decisión, ¿qué vas a hacer tú?

      PACO EXTREMO
      PACO EXTREMO
      2023-06-20
      El curso en líneas generales me ha gustado. Me ayuda a poner nombre a situaciones que vivía, a tener una terminología y unos conceptos que se que me van a venir muy bien. He cambiado totalmente mi idea del castigo y me he dado cuenta de aspectos que pasaba por alto. La utilización del lenguaje es algo que ya había empezado a cuidar. Pero ahora que terminamos el curso, me da la sensación que solo había rascado en la superficie. Estas lecciones generales, estoy seguro, que van a ayudarme en los problemas únicos a los que me enfrento en mi día a día.
      Alfredo Fernández García
      Alfredo Fernández García
      2023-06-20
      Se me ha pasado rápido, así que debe ser señal que ha sido muy divertido. Creo que Javi ha hecho un gran trabajo. El curso está muy currado, y a mi modo de ver con cuestiones que inciden directamente en aspectos teóricos y prácticos que podemos utilizar, independientemente de la realidad que tengas como entrenador/a. No deja de usar el humor y la comedia como vehículo para presentar cuestiones teóricas; ayuda enormemente a estar en disposición de escuchar e integrar lo que se está planteando. Añadido al soporte del vídeo, que es fundamental en estos casos porque recuerda "de lo que te digan, no te creas nada, y de lo que veas solo la mitad"
      Joel Porté Vall
      Joel Porté Vall
      2023-06-20
      Sinceramente, he terminado el curso muy contento y con la sensación de haber aprendido mucho. Me ha encantado la manera como explicas las leyes del aprendizaje y como estas están constantemente presentes en el deporte, exponiendo ejemplos muy claros y dinámicas y/o ejercicios para ayudar a los entrenadores y a los jugadores. Una de mis favoritas ha sido la que explicaste que hacías con un equipo de baloncesto formativo para mejorar las sinergias entre compañeros mediante un programa de puntos. Como futuro psicólogo me quedo con la manera y la facilidad que explicabas los componentes psicólogos presentes en el deporte a entrenadores que, en principio, no saben o saben muy poco del tema, los diferentes ejemplos que ponias y la manera como abordarlos y la aplicación de todos esos conceptos que nos dan en la carrera y que, por lo menos a mi, aún no me han explicado cómo, dónde y cuándo aplicarlos. Como entrenador, me quedo con la importancia de operativizar todo y de darle el valor necesario al proceso, sobretodo en el deporte formativo. Asi pues, enhorabuena de nuevo por el trabajo realizado y gracias por divulgar la psicologia deportiva como lo haces, eres un referente.
      David Barrio
      David Barrio
      2023-06-14
      Empecé a trabajar con Javi hace un poco más de un año, en un momento de redefinición personal y profesional, buscando reilusionarme y mejorar como entrenador de baloncesto, además de pulir aspectos personales que creía importantes de cara a potenciar mi auto cuidado. Después de todo este tiempo, no puedo más que decir cosas positivas del trabajo realizado. Las herramientas que me ha aportado me han permitido un crecimiento personal y profesional que ha desembocado en una gran temporada deportiva, una mejora en mis habilidades comunicativas, un trato mejor con el grupo al que dirijo, y sobre todo, una mejor versión de mí mismo dentro y fuera del campo. Distinguir espacios y tiempos personales y laborales, utilizar herramientas que me ayuden en la gestión de las preocupaciones y problemas diarios, o ser capaz de marcar, evaluar y reajustar objetivos propios y ajenos, son algunos de los aspectos en los que Javi me ha ayudado. El David Barrio actual, mejor en muchos aspectos que el de hace un año, no existiría sin el trabajo realizado durante todo este tiempo con Javi.
      Helena Oma
      Helena Oma
      2023-05-19
      Hace muchos años que me dedico al baloncesto profesional y nunca había trabajado con un psicólogo deportivo. Siempre he querido trabajar con uno pero por una circunstancia o por otra no me ha convencido nadie. En cambio,con Javi fue diferente. A Javi lo conozco por su trayectoria deportiva y también por su maravilloso podcast, esas pequeñas cosas me hicieron decidirme y empezar a trabajar con él. Por la manera de ser y forma de trabajar que tiene Javi, sabía que me ayudaría mucho pero sin duda ha superado mis expectativas. Los objetivos y cosas a mejorar que nos marcamos a principio de temporada los hemos superado con creces y el rendimiento que ha provocado en mí y en mi mente ha sido brutal. Sin duda elegiría trabajar con él siempre.
      Manuel Luis Suárez Marín
      Manuel Luis Suárez Marín
      2023-05-19
      Estuve trabajando con Javi durante el tramo final de la temporada 2021/2022 y fue una ayuda fundamental. Tuve muchas dudas pero estas se fueron desde la primera sesión gracias a su pragmatismo. Contacté con él en búsqueda de soluciones para ciertos problemas de gestión del equipo al que entrenaba. Además de ayudarme en este tema conseguimos mejorar en aspectos personales y profesionales, en la planificación, en gestión de conflictos... Lo que más valoro es la cercanía de Javi (a pesar de hacerlo por videoconferencia) y su capacidad para darme la confianza de expresarme y mostrarme cómo soy. Lo recomiendo, yo estoy deseando volver a trabajar con él.
      Dani Díaz
      Dani Díaz
      2023-05-12
      Él me ha ayudado a seguir creciendo como persona y también en mi profesión, además de enseñarme a atajar los problemas de una manera diferente y verlos con otra perspectiva. No solo te ayuda a controlar o gestionar situaciones del día a día, si no que también realiza formaciones muy completas que te hacen aprender, para después tratar de poner en práctica esos conocimientos adquiridos en tus propias situaciones. Javi es una persona muy competente y un gran profesional. Muy muy recomendable trabajar con él.
      antonio juan perez fernandez
      antonio juan perez fernandez
      2023-05-12
      Un profesional con una gran implicación, un método de trabajo innovador con el que los resultados fueron muy positivos en pocas sesiones. La consulta fue por un problema de confianza y toma de decisiones a nivel deportivo y el resultado fue muy positivo. No dudaría en volver a contar con sus servicios en caso de necesitarlo de nuevo.

      Aunque no le pongas nombre a algunas cosas de las que vives en una pista, ya las estás sufriendo.

      Así que por lo menos vamos a saber hacia dónde vas, afinemos el tiro.
       

      Aunque no le pongas nombre a las cosas que vives en una pista, ya las estás sufriendo.

      Así que por lo menos vamos a saber hacia dónde vamos, afina el tiro.
       
      Por eso, llegados a este punto, tengo que volver a preguntarte.
      Por eso, llegados a este punto, tengo que volver a preguntarte.

      ¿Rendir siempre implica sufrir?

      ¿Rendir siempre implica sufrir?

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      Podemos ponerle solución. La Psicología Online está a tu alcance.

      ¿O quizás no le estás dando suficiente sentido a tu camino?

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